Hokej na trawie jest dyscypliną olimpijską, która w Polsce ma dość długie tradycje. Polski Związek Hokeja na Trawie powstał w 1926 r. Nasz kraj ma także swoją oficjalną reprezentację w tej dyscyplinie sportu – zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Od 1980 r. w igrzyskach olimpijskich biorą udział panie.
Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce rozpoczynają się w piątek. Co takiego pięknego i wyjątkowego jest w lekkoatletyce, że nosi zaszczytny tytuł królowej sportu? I czy ten tytuł nie jest dziś komplementem bez pokrycia? Na podobieństwo życiaNie ma wątpliwości: lekkoatletyka, nazywana także lekką atletyką, to prawdopodobnie najstarsza, a z pewnością jedna z najstarszych dyscyplin sportu. Nikogo nie trzeba przekonywać, że konkurencje lekkoatletyczne, czyli biegi, skoki, rzuty i chód, są bardziej naturalne i siłą rzeczy starsze niż na przykład hokej (i ten na trawie i ten na lodzie). Naturalne formy ruchu - chodzenie, bieganie, skakanie i rzucanie - stały się podstawą zabaw opartych na współzawodnictwie. Wygrywał ten, kto biegał najszybciej, skakał lub rzucał najdalej. Lekkoatletyka nie wykorzystała właściwie jedynej tylko aktywności ruchowej uprawianej przez ludzi, czyli dźwigania, ale z nim przestałaby przecież być lekka. Równie pradawne jak biegi, skoki i rzuty są sporty walki, które w odróżnieniu od lekkoatletyki są sportami kontaktowymi. Dzisiejsza lekkoatletyka pochodzi w prostej linii od najpopularniejszych starogreckich konkurencji sportowych. Prawzorzec współczesnych zawodów sportowych, czyli starożytne igrzyska olimpijskie, w najstarszej fazie rozwoju składał się z rzutu dyskiem i biegu na krótkim dystansie, nieco później dołączono skok w dal z miejsca. Jedyną nielekkoatletyczną konkurencją igrzysk w Olimpii były zapasy. Starożytny Grek nie czułby się więc dziś zagubiony w Ergo Arenie, gdyż konkurencje w niej rozgrywane kojarzyłyby mu się ze znanymi z igrzysk olimpijskich. Zdziwiłby go jedynie fakt, że zawodnicy występują ubrani i są wśród nich także najbardziej efektownych i prestiżowych współczesnych konkurencji lekkoatletycznych, bieg maratoński, nie była uprawiana w antycznej Grecji, a właściwie została rozegrana tylko raz. Bieg maratoński, czyli rozgrywany na imponującym dystansie 42 km 195 metrów, pojawił się dopiero w programie pierwszych nowożytnych igrzysk olimpijskich, tych rozegranych w Atenach w 1896 r. Bieg maratoński, zwany także maratonem, jest pamiątką luźno opartego na faktach historycznych wyczynu posłańca Filippidesa, który po zwycięskiej dla wojsk greckich bitwie z Persami pod miejscowością Maraton, która rzeczywiście rozegrała się w 490 r. miał biegiem rzucić się do Aten z radosną wieścią. Dobiegł, poinformował rodaków i padł trupem. Opowieść o Filippidesie została spopularyzowana dopiero w XIX w., w okresie romantyzmu, a unieśmiertelnił ją w 1879 r. wybitny angielski poeta Robert Browning w swoim wierszu "Filippides". Starożytne przekazy informują po prostu, jakoby po wygranej bitwie pod Maratonem, Greccy żołnierze widząc, że Persowie wsiadają na okręty, by zaatakować z nich bezbronne Ateny, udali się do stolicy na piechotę i wyprzedzili najeźdźców. Bieg olimpijski z 1896 roku rozegrał się właśnie na historycznej trasie marszu antycznych tematu pierwszego maratonu olimpijskiego jeszcze wrócimy. Bogactwo konkurencjiWspółcześnie do lekkiej atletyki zalicza się kilkadziesiąt konkurencji. Konkurencje biegowe to: biegi na krótkim dystansie, do 400 metrów, inaczej sprinterskie: 60 m, 100 m, 200 m i 400; na średnim dystansie, od 600 do 2000 metrów: 600 m, 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 mila, 2000 m; na długim dystansie, 3000 m, 3000 m; z przeszkodami, 5000 m i 10 000 m; przez płotki na dystansach: 60 m, 100 m, 110 m, 400 m; uliczne: maraton (42 195 m), półmaraton i ultramaratony (dłuższe niż maraton); sztafetowe: 4 × 100 m, 4 × 400 m. Chód, uprawiany zazwyczaj w terenie: 10 km, 20 km i 50 km. Rzuty to: pchnięcie kulą, rzut oszczepem, rzut młotem oraz rzut dyskiem, natomiast skoki dzielą się na: skok wzwyż, skok w dal, trójskok, skok o tyczce. Osobną kategorią konkurencji lekkoatletycznych są wieloboje: czwórbój, pięciobój, siedmiobój i dziesięciobój widać, repertuar królowej sportu jest bogaty. Na sopockich mistrzostwach zobaczymy tylko część z nich. Rozmaitość zawodówW porównaniu do letniej olimpiady nowożytnej, której podstawą są konkurencje lekkoatletyczne, mistrzostwa świata mają o wiele krótszą historię, ich rozgrywanie rozpoczęło się dopiero w latach 80. poprzedniego stulecia. Pierwsze mistrzostwa świata w lekkoatletyce na powietrzu zostały rozegrane w 1983 r. w Helsinkach, a ich halowy odpowiednik w 1985 r. w czempionaty lekkoatletyczne powstały w celu uzupełnienia istniejących już wcześniej imprez oraz popularyzacji i rozwoju lekkiej atletyki na całym świecie. Olimpiady letnie mają miejsce tylko co cztery lata i w programie zawierają wiele innych dyscyplin sportu. Mistrzostwa poszczególnych kontynentów są zawężone geograficznie i bardzo zróżnicowane pod względem poziomu. Komercyjne mityngi nie mają z kolei waloru prawdziwej rywalizacji międzypaństwowej, a memoriały przynoszą głównie prestiż. Międzypaństwowa rywalizacja na poziomie światowym to coś, co może wzbudzać emocje bardzo szerokiej publiczności. I tak się rzeczywiście stało - mistrzostwa świata w lekkoatletyce są obecnie trzecią co do liczby uczestników oraz widzów, bezpośrednich i telewizyjnych, imprezą sportową na świecie (po letnich olimpiadach i mistrzostwach świata w piłce nożnej). Pomysł wypalił do tego stopnia, że w latach 90. zwiększono częstotliwość organizowania mistrzostw lekkoatletycznych z czterech do dwóch lat. Mistrzostwa w hali nie dorównują rangą czempionatom letnim, ale też mają swoje walory. Są rozgrywane w warunkach wyrównujących szanse zawodników - bez skoków temperatury, zmian siły i kierunku wiatru, bez opadów, przy stabilnym oświetleniu. Wyniki osiągane w hali różnią się od tych na powietrzu, rekordy krajowe, kontynentalne i światowe są więc zaliczane osobno dla tych osiągniętych na powietrzu i w hali. Wielką zaletą zawodów halowych jest także przedłużenie sezonu na miesiące zimniejsze, gdy pogoda utrudnia lub wręcz uniemożliwia uprawianie sportu pod gołym niebem. Co ciekawe, polscy sportowcy spisują się w hali o wiele słabiej niż na powietrzu. W całej historii występów na halowych mistrzostwach świata reprezentanci Polski zdobyli jedynie 21 medali, z czego tylko dwa złote. Dwa lata temu ze Stambułu przywieźliśmy tylko jeden krążek, w dodatku brązowy. Jego zdobywcą był kulomiot Tomasz Majewski. Bilans z mistrzostw letnich jest o wiele lepszy. "Polskich" medali z najcenniejszego kruszcu było aż 13, srebrnych 10, a brązowych tuzin. Pierwszy medal dla Polski, od razu złoty, zdobył już w Helsinkach w 1983 roku Edward Sarul w rzucie kulą. Największy indywidualny udział w ogólnym bilansie ma wybitny chodziarz Robert Korzeniowski, czterokrotny medalista MŚ, z czego trzykrotnie złoty. Korona zasłużona?"Królowa sportu" to określenie bardzo mocne i cokolwiek pretensjonalne. Można się spierać, czy lekkoatletyka współcześnie zasługuje na to miano. z pewnością nie jest dyscypliną, w którą zaangażowane są największe pieniądze. Piłka nożna, koszykówka, hokej na lodzie, Formuła 1, kolarstwo czy tenis biją ją na głowę. Trudno też powiedzieć, że wzbudza w kibicach największe emocje - tu królują futbol i boks. Lekka atletyka ma także mocno zszarganą opinię, jeśli chodzi o doping. Od końca lat 80., czyli wprowadzenia ostrych kontroli antydopingowych w konkurencjach lekkoatletycznych, drastycznie spadła liczba bitych rekordów, zwłaszcza w lekkoatletyce pań. Mimo to, co jakiś czas wybuchają nowe skandale dotyczące niedozwolonego wspomagania sportowców. Istnieją jednak mocne przesłanki do obrony królewskiego statusu. Lekkoatletyka jest wciąż sportem najbardziej globalnym i najbardziej demokratycznym. Biegi, skoki i rzuty uprawia się na całym świecie już na zajęciach wf w podstawówkach, system rywalizacji międzyszkolnej pozwala wyszukać talenty już na bardzo wczesnym etapie. Uprawianie lekkiej atletyki jest stosunkowo tanie, a więc dostępne dla relatywnie większej rzeszy chętnych niż na przykład tenis, nie mówiąc o sportach motorowych czy lotniczych. Znaczenie osobistych predyspozycji w osiąganiu wyników w lekkoatletyce jest bardzo duże więc ogromne szanse na sukcesy mają sportowcy o znakomitych warunkach fizycznych i wytrzymałościowych, a pochodzący z biednych rejonów świata lub dolnych szczebli drabiny społecznej. Dominacja afrykańskich długodystansowców czy jamajskich sprinterów jest przecież faktem. Mocną stroną królowej sportu od kilkudziesięciu lat jest także równouprawnienie płci. W większości konkurencji lekkoatletycznych sportowa rywalizacja mężczyzn i kobiet jest równie emocjonująca, a ich wysiłek równie imponujący. Na jednej ze sportowych stron w internecie znalazłem następujący cytat: "Nie bez powodu lekkoatletyka nazywana jest "królową sportu". Na igrzyskach olimpijskich w tej dyscyplinie zostanie rozdanych najwięcej medali, wystartuje też najwięcej zawodników. Lekkoatletyka chyba najbardziej oddaje ducha rywalizacji, jaki drzemie w każdym człowieku. Hasło "szybciej, wyżej, dalej" znakomicie ilustruje nie tylko specyfikę walki, jaką prowadzą na lekkoatletycznych arenach sportowcy, ale oddaje swoistość ludzkiego charakteru, w którym zakodowana jest chęć bycia najlepszym. Dzisiaj lekkoatletyka to zbiór konkurencji, które znacznie różnią się od siebie. Wszystkie łączy jedna wspólna cecha: rywalizacja nie tylko z przeciwnikami, ale i z własną słabością". Coś w tych argumentach jest, niewątpliwie. Specyfiką lekkiej atletyki są także rekordy, w żadnej innej dyscyplinie sportu nie pełnią tak ważnej roli. Charakterystyczne dla królowej sportu są także indywidualne legendy, opowieści o nieprawdopodobnych wyczynach, które wspomina się po dziesiątkach lat, albo i dłużej. Na trwałe do historii sportu przeszły nazwiska fińskiego biegacza Paavo Nurmiego i amerykańskiego sprintera i skoczka Carla Lewisa, którzy zdobyli po 9 złotych medali olimpijskich, czy skoczka w dal Boba Beamona, który w 1968 r. pobił rekord świata aż o 55 cm. Obowiązujący przez prawie 20 lat rekord Ukraińca Siergieja Bubki w skoku o tyczce został pobity dopiero w bieżącym roku przez Francuza Renauda Lavillenie. W dodatku, do obu wyczynów doszło na tym samym stadionie, mianowicie w teraz pora na zrealizowanie obietnicy powrotu do tematu maratonu w Atenach w 1896 roku. Pierwszym złotym medalistą olimpijskim w tej konkurencji został reprezentant gospodarzy, Spiridon Luis. Przyszły legendarny lekkoatleta był ubogim woziwodą, którego do startu namówił były dowódca z wojska, pamiętający, że Spiridon wykazywał się podczas służby fenomenalną wręcz wytrzymałością. Wystartował i zdobył złoty medal właściwie bez żadnego treningu, co zapewne tyleż mówi o jego talencie, co o ogólnym poziomie że do jakiegoś fenomenalnego wyczynu dojdzie na sopockich mistrzostwach. A nawet gdyby tak się nie stało, sportowych emocji nie zabraknie. Pewne za to jest, że nikt ze startujących w Ergo Arenie nie przystąpi do sportowej rywalizacji bez przygotowania - we współczesnym sporcie takie cuda są już niemożliwe. [email protected]
Paulina Holtz jest mamą dwójki dzieci, ale patrząc na nią, nigdy byśmy nie zgadli, że ma za sobą dwie ciąże. Figura aktorki jest wprost idealna. Niejedna młodsza koleżanka z branży mogłaby pozazdrościć jej figury. Kilka lat temu gwiazda wyznała, że tańczy na rurze, ale obecnie uprawia inne ćwiczenia.
polski arabski niemiecki angielski hiszpański francuski hebrajski włoski japoński holenderski polski portugalski rumuński rosyjski szwedzki turecki ukraiński chiński angielski Synonimy arabski niemiecki angielski hiszpański francuski hebrajski włoski japoński holenderski polski portugalski rumuński rosyjski szwedzki turecki ukraiński chiński ukraiński Wyniki mogą zawierać przykłady wyrażeń wulgarnych. Wyniki mogą zawierać przykłady wyrażeń potocznych. Posadzka w siłowniach, centrach fitness, salach gimnastycznych i pozostałych miejscach, gdzie uprawia się sport, znajduje się codziennie pod wysokim obciążeniem. The floors in workout gyms, fitness centers and other sports facilities undergo stress every day. Po drugie, jeśli uprawia się sport, słodycze zwalniają tempo i obniżają energię podczas długiego wysiłku. Secondly, if you do some sport, you know that sweets slow you down and decrease performance in a long run. Chcieliśmy oddać moment w którym uprawia się sport, w trakcie i po fakcie, inspirując się przemyśleniami semiologa Rolanda Barthes'a. We wanted to capture the moment, the during and the after, of the exercise, taking our inspiration from the French semiologist Roland Barthes. Pozostałe wyniki Domyślam się, że pan Menlo nie ma pojęcia, jaki sport uprawia się jego syn. Menlo doesn't know how competitive his son is. Nie bez przyczyny ulubionym miejscem spotkań Paryżan są Quais de la Seine, mieszkańcy Pragi wylęgają nad Wełtawę, a cała Nicea bawi się i uprawia sport na nadmorskiej promenadzie. It is not a coincidence that the favourite meeting point of the Parisians are Quais de la Seine, that the citizens of Prague crowd by Vltava and the whole Nice is playing and doing sports by the seaside promenade. W wolnym czasie uprawia sport i podróżuje. Twój syn uprawia sport swojej matki, żeby utrzymać z nią więź. Like your son taking up his mother's sport to maintain some sense of connection with her. Pięć dni w tygodniu uprawia sport. Jako trener zauważyłem, z jaką gracją uprawia sport. A coach couldn't help but notice the smooth grace of his... athletic ability. Człowiek uprawia sport, by coś sobie udowodnić. A man competes to prove something to himself. Piękna blondynka, która od długiego czasu uprawia sport. Wielu ludzi uprawia sport. Żeby lepiej wyglądać albo tylko dla zabawy. Lots of people do sport, whether they want to look better or just for fun. Kto regularnie się rusza i uprawia sport, może zapobiec wielu chorobom. Regular exercise and sport can prevent many illnesses. W wolnym czasie uprawia sport, a szczególnie squash. W wolnym czasie czyta książki o wszelakiej tematyce, uprawia sport - przede wszystkim CrossFit. In free time she enjoys reading books on all manner of topics and practicing sports - especially CrossFit. Wiele osób spędza 10 godzin za biurkiem, a w weekend intensywnie uprawia sport. Many people spend 10 hours at a desk during the week and intensively play sports at the weekend. Oprócz twórczej pracy, Konstantin Frołowprzyciąga i uprawia sport, w którym również osiągnął znaczne wyniki. In addition to creative work, Konstantin Frolovattracted and sports, in which he also achieved considerable results. Odpowiedź jest prosta - każdy, kto uprawia sport. Ponieważ kiedy ktoś uprawia sport, uwalnia ogromne ilości hormonów. Because when a person does sport, they release an enormous amount of hormones. Aktywnie uprawia sport a jedną z jego ulubionych dyscyplin jest hokej na lodzie. He does sports in his free time, one of his favourite is ice hockey. Nie znaleziono wyników dla tego znaczenia. Wyniki: 569. Pasujących: 3. Czas odpowiedzi: 188 ms. Documents Rozwiązania dla firm Koniugacja Synonimy Korektor Informacje o nas i pomoc Wykaz słów: 1-300, 301-600, 601-900Wykaz zwrotów: 1-400, 401-800, 801-1200Wykaz wyrażeń: 1-400, 401-800, 801-1200
Bez względu na to, jaki sport wybierzesz, łatwo zrozumieć, dlaczego Francja jest naprawdę wspaniałym miejscem dla każdego zagorzałego fana sportu! Top 7 popularnych sportów we Francji: piłka nożna, rugby, tenis, kolarstwo, koszykówka, piłka ręczna, golf i wnioski i więcej >>>.
24-09-2011, 17:52 Post: #1 Fair-Player Liczba postów:128 Dołączył: Reputacja:12 Kto jaki uprawia sport (Ten post był ostatnio modyfikowany: 24-09-2011 17:52 przez camperb.) Pisać jakie uprawiasz sporty. Ja. nożna 24-09-2011, 17:55 Post: #2 Słodki` ^^ aka "gówno warty" Liczba postów:762 Dołączył: RE: Kto jaki uprawia sport Piłka nożna Piłka halowa Piłka ręczna Siatkówka Koszykówka Tenis ziemny 24-09-2011, 22:48 Post: #3 kubusieq Gość RE: Kto jaki uprawia sport Skok w dal , skok wzwyż, trójskok, bieg na 60 , 100, 200 m . , (lekkaatletyka) siatkówka , piłka nożna , taniec 25-09-2011, 01:13 Post: #4 ❖ Admin ก็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็กิิิิิิิิิิิิิิิิิิ Liczba postów:4 208 Dołączył: Reputacja:835 RE: Kto jaki uprawia sport A ja sem jeżdżem na rowerze 25-09-2011, 15:53 Post: #5 NieufnyKioskarz Pomocny Liczba postów:21 Dołączył: Reputacja:2 RE: Kto jaki uprawia sport 29-09-2011, 17:15 Post: #6 ★ real VIP Liczba postów:30 Dołączył: Reputacja:11 RE: Kto jaki uprawia sport Piłka nożna Piłka halowa Piłka ręczna 21-11-2011, 21:45 Post: #7 ★ MajoR.^ VIP Liczba postów:74 Dołączył: Reputacja:7 RE: Kto jaki uprawia sport Piłka nożna piłka halowa siatkówka biegi Pomogłem Ci ? Daj + Masz jakiś problem lub pytania ? Pisz śmiało na GG 44089672 21-11-2011, 22:01 Post: #8 Dj Warem Fair-Player Liczba postów:106 Dołączył: Reputacja:27 RE: Kto jaki uprawia sport rowerek bieganie kick-boxing w kierunku K1 koszykówka ZABOWANY ZA "REKLAMOWANIE" MINECRAFTA ?! pozdro pomogłem ? daj kamienia "+" pLaY hARd gO pRO , HAVE FUN ! "Nasi żołnierze nie umierają, idą do nieba się przegrupować" 22-11-2011, 16:02 Post: #9 ★ PaineQ Buch z fajki wodnej Liczba postów:216 Dołączył: Reputacja:23 RE: Kto jaki uprawia sport Piłka nożna, Tenis stołowy, Bieg, Pchnięcie kulą, Siatkówka, Koszykówka 22-11-2011, 16:42 Post: #10 SzaFraN Runner Liczba postów:31 Dołączył: Reputacja:4 RE: Kto jaki uprawia sport (Ten post był ostatnio modyfikowany: 22-11-2011 16:42 przez SzaFraN.) Wszystko co sie da Nawet raz skakałem na spadochronie Podobne wątki Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post Sport Krrrrissu 0 1 635 28-05-2013 15:09 Ostatni post: Krrrrissu Jaki wynik meczyków ? Plpolak19 9 2 581 02-04-2013 22:35 Ostatni post: LoMo Jaki wynik? LoMo 19 4 791 28-03-2013 15:35 Ostatni post: Słodki` ^^ Jaki wynik obstawiacie ? Azazel3210 15 4 573 06-03-2013 15:35 Ostatni post: Azazel3210 Jaki będzie finał Ligi Mistrzów WSRH 3 2 142 25-04-2012 12:13 Ostatni post: zegar Sport Xaren 13 5 125 09-12-2011 15:06 Ostatni post: kubusieq Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
16. Krykiet: 20 milionów. Krykiet jest drugim najpopularniejszym sportem na świecie pod względem oglądalności, zaraz po piłce nożnej. W rzeczywistości szacuje się, że ponad 2,5 miliarda ludzi regularnie ogląda mecze krykieta, cieszący się ogromną popularnością w Wielkiej Brytanii, Indiach, Australii i RPA.
Określenie typu urody jest nie tylko ciekawym procesem, ale może być również bardzo ważne, bowiem pomaga w dokonywaniu dalszych… Sport to forma rozrywki i aktywności, która towarzyszy nam od najmłodszych lat. Już jako dzieci ganiamy za piłką, gramy w berka… Nie wiadomo, dlaczego i od kiedy ubrania dla żeńskiej części dziecięcej populacji produkowana jest w odcieniach rubinowym albo purpurowym.… Znalezienie odpowiednich butów do biegania wymaga czasu. Nie jest to tak proste zadanie jakby się mogło, niektórym wydawać, a co ważniejsze… Rodzice doskonale wiedzą, jak trudno jest dobrać idealne obuwie dla dziecięcych stóp. w stosunku do niego bowiem stawianych jest bardzo wiele… Bardzo wiele osób przywiązuje dużą wagę do estetyki i wyglądu wnętrz. To zupełnie naturalne, ponieważ chcemy żyć… Jakie buty najlepiej nadają się na porę letnią? Oczywiście takie, w których stopy nie będą się pociły i które… Jeżeli myślałeś nad kupnem butów piłkarskich, musisz przede wszystkim zastanowić się, gdzie chciałbyś… Życie w wielkim mieście może okazać się bardzo szybkie oraz intensywne. Wiele osób goniąc za karierą oraz wpadając…
Jaki sport uprawia Tomasz Adamek? pływanie; tenis ziemny Upewnij się, czy nie ma odpowiedzi na Twój problem na stronach Pomocy oraz w naszym Forum.W takim
O tym, że trening podczas upalnych dni bywa trudny i uciążliwy wie chyba każda osoba, która regularnie uprawia sport. Intensywny wysiłek fizyczny w wysokiej temperaturze bywa przy tym niebezpieczny, dlatego warto dobrze zaplanować treningi w takim okresie. Możliwości jest dużo - począwszy od ćwiczeń na siłowni, przez siłownie aż po sale sportowe. Każda z tych opcji ma plusy i minusy. O tym, że trening podczas upalnych dni bywa trudny i uciążliwy wie chyba każda osoba, która regularnie uprawia sport. Intensywny wysiłek fizyczny w wysokiej temperaturze bywa przy tym niebezpieczny, dlatego warto dobrze zaplanować treningi w takim okresie. Możliwości jest dużo - począwszy od ćwiczeń na siłowni, przez siłownie aż po sale sportowe. Każda z tych opcji ma plusy i minusy. Najwięcej zależy oczywiście od rodzaju uprawianej dyscypliny. W niektórych przypadkach nie ma możliwości wyboru treningu na zewnątrz lub hali. Pola golfowe znajdują się na otwartym powietrzu i dlatego w Polsce sezon w tej dyscyplinie trwa od wiosny do jesieni. Kasia gotuje z świąteczne pierniki Czym się kierować przy wybieraniu miejsca do ćwiczeń? Wydaje się, że najprzyjemniej sport uprawia się na świeżym powietrzu i naturalnym jest to, aby korzystać z tego jak najczęściej. Jeśli jednak termometry pokazują powyżej 25 stopni Celsjusza, a w miejscu treningowym intensywnie operuje słońce, to lepiej wybrać pomieszczenie zamknięte. Wprawdzie może być tam słaby przepływ powietrza i temperatura wcale nie będzie niższa, ale osoba ćwicząca nie będzie narażona na działanie promieni słonecznych. A te mogą być groźne dla zdrowia szczególnie w godzinach 11-15. Jeżeli trening ma odbyć się w godzinach porannych lub wieczornych, to wybór powinien być prosty. Nawet jeżeli w najcieplejszym momencie dnia temperatura powietrza w cieniu przekraczała 35 stopni Celsjusza, to rano i wieczorem jest zdecydowanie chłodniej, co stwarza świetne warunki do ćwiczeń. Bardzo duże pole manewru w wyborze miejsca treningu mają biegacze. Oprócz biegania na zewnątrz i w hali mogą skorzystać chociażby z bieżni na klimatyzowanych siłowniach. Ta ostatnia opcja jest dobra, ale tylko pod warunkiem, że dana osoba nie przygotowuje się do zawodów. Każdy sportowiec powinien bowiem w pierwszej kolejności ćwiczyć w warunkach możliwie najbardziej przypominające te, które będą panowały na zawodach. O czym pamiętać podczas treningów w upałach? Niezależnie od tego czy trening odbywa się na zewnątrz czy w pomieszczeniu zamkniętym, podczas upalnych dni trzeba szczególnie dbać o swój organizm. Regularne nawadnianie, spożywanie dużej ilości warzyw i owoców czy unikanie dodawania ostrych przypraw do potraw - to kwestie, które powinny być przestrzegane przez każdą osobę wykonującą zwiększony wysiłek fizyczny. Dodatkowo warto zadbać o odpowiedni strój, najlepiej wykonany z „oddychających“ materiałów.
. 738 794 388 529 197 732 471 197
jaki sport uprawia się na hali